10种强碱性水果排名（十大碱性食物排名)



各位朋友们好，若是你对10种强碱性水果排名，与十大碱性食物排名不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于10种强碱性水果排名的问题，下面我们就来开始吧！

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文章目录

1、10种强碱性水果排名2、碱性水果前十名3、强碱性水果有哪些

10种强碱性水果排名

10种强碱性水果排名分别是苹果，桑葚，香蕉，芒果，榴莲，木瓜，柠檬，葡萄，猕猴桃，圣女果。葡萄是一种强碱性的水果，每年的8月，是葡萄大量上市的季节，它的味道酸甜可口，葡萄浑身都是宝，营养颇丰，其中的花青素等物质具有抗氧化的作用。

丰富的果酸，糖分和维生素，有助消化，增食欲，健脾胃，缓解疲劳的效用，而且还可以起到防秋乏去秋燥的作用，常吃葡萄能调节体内酸碱平衡，每人每天吃150克葡萄最有利于健康。

葡萄的营养价值

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙，钾，磷，铁以及多种维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有裨益。

研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

碱性水果前十名

碱性水果前十名为：苹果、桑葚、香蕉、芒果、榴莲、木瓜、柠檬、葡萄、猕猴桃、圣女果。

1、苹果

苹果是日常生活中极为常见的水果，也是含碱量非常高的水果之一，具有极为丰富的营养元素。

2、桑葚

桑葚凭借味甜汁多，也是极为受欢迎的水果之一，其中富含多种苹果酸，钙，钾，镁等营养物质以及16种氨基酸。

3、香蕉

香蕉也是十大碱性水果之一，含有多种微量元素和蛋白质。

4、芒果

芒果也是非常常见的碱性水果之一，作为热带水果之王，其体内含有极为丰富的营养物质。

5、榴莲

榴莲也是极为知名的热带碱性水果之一，原产于马来西亚，具有水果之王的美誉，其中钾和镁含量也非常高。

6、木瓜

木瓜的分布范围极为广泛，凭借味甜汁多的特点被很多人喜欢，也是生活中常见的碱性水果之一，其营养价值非常高。

7、柠檬

柠檬原产于东南亚，是一种吃起来酸但实际上是碱性的水果，因为其体内含有极为丰富的柠檬酸，因此具有“柠檬酸仓库”的称号。

8、葡萄

葡萄是世界上最古老的果树树种，原产于亚洲西北，逐渐流传到世界各地，该水果具有极为高效的经济价值，一般都用来酿造葡萄酒和葡萄干。

9、猕猴桃

猕猴桃也是营养极为丰富的碱性水果之一，其中含有大量的维生素C。

10、圣女果

圣女果因为其外形类似西红柿，因此也叫小西红柿，但它的营养比西红柿要高得多，具有极为丰富的钾元素和其他的维生素。

强碱性水果有哪些

强碱性水果：葡萄、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、香蕉、橘子、番瓜、草莓等。

强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头等。

碱性水果并不能通过口感分辨出来，一般来说吃起来偏酸的水果大多数为碱性水果，吃起来偏甜的大多数为酸性水果。虽然大多数碱性水果味道偏酸，但是在消化的过程中，会逐渐的变为碱性，所以称之为碱性水果。

碱性水果主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。

碱性水果富含丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。

扩展资料

植物98%为碱性，除了加州李、红莓。所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。 我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。

具体如豆角、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。海带碱度尤为最高，享有“碱性食物之冠”的美称，故每星期吃3-4次海带，可防病健体。

要多吃碱性食物，每餐碱性食物（蔬果）占75%，剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等。女性平时可多食碱性水果，这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性，对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。

参考资料来源：

百度百科-碱性水果

人民网-一份不会吃错的水果排行榜