（弦外之谈）性生活后如何快速恢复体力

性生活可以说是一件非常消耗体力的事情，研究表明一次激烈的性生活和中等速度骑1公里车消耗的能量相同。

为什么性生活后会很累？

纵欲过度才会导致性疲劳

既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次完事，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到完事的到来，只需10分钟左右。按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。

性满意时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10-15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。

那么，对于男性来讲，性生活后如何才能快速恢复体力呢？

01 及时补水

由于性生活体力消耗大，因此性生活后补水非常重要。根据时间，不同的时候需要补充的水也应该进行调整。

如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。

02 补充蛋白质

蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋。

鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人体所必需的八种氨基酸。

具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力。

03 拉背骨的运动

首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分。

大家可以用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，同时要注意精神的集中。

04 短暂休息

性生活过后，身体极度疲乏，因为经过了一场能量消耗很大的运动，这个时候其实很需要休息。

所以性生活过后小睡一下是非常必要的。即便是早上进行的性生活，也最好在调好时间小睡一下，不用多，20-40分钟足够了。