滑雪的好处与乐趣（滑雪运动穿什么衣服合适）



滑雪是一项看起来很优美，而且对身体又很好的运动，我也想去学习滑雪了，运动都会有一些好处的，请问滑雪有什么好处呢？1.减肥瘦身；2.增加肺活量；3.增加免疫力；4.锻炼平衡能力。

昨天看了一下午的滑雪比赛，感觉滑雪真是太酷了，滑雪是一项看起来很优美，而且对身体又很好的运动，我也想去学习滑雪了，运动都会有一些好处的，请问滑雪有什么好处呢？

1.减肥瘦身

滑雪是一项全身运动，在滑雪的时候，身体是站在一块滑雪板上进行的，全身大部分肌肉都会参与到滑雪运动中，适当的进行滑雪锻炼，能促进机体新陈代谢，加速身体能量的消耗。

经常滑雪可以起到很好的减肥效果，同时经常滑雪还能让肌肉线条更加完美，起到塑形的作用。

2.增加肺活量

滑雪是冬季常见运动，冬天身体的新陈代谢减慢，适当的进行滑雪能改善肺泡的血液循环，提高肺泡的通气量，从而能让肺活量得到提升。

并且还能让血液中氧气携带了增加，这样能使身体更加健康，平时肺活量较小的人群可以尝试在冬天进行滑雪锻炼。

而且滑雪有很强的趣味性，较易坚持，经常进行滑雪的话，对呼吸系统也很有好处。

3.增加免疫力

冬季气温较低，人体的新陈代谢减慢，滑雪的时候身体内的血液循环加快，冬天经常滑雪能促进血红细胞的生成，同时还能增加身体的免疫力的提升。

免疫力提升之后，还可以减少患冬季常见病的可能性；冬天经常滑雪除了提高免疫力，还能提高心肌能力，可以很好的锻炼心肺功能，有利于身体健康。

4.锻炼平衡能力

滑雪是一项体育运动，在进行滑雪的时候，人体是站在一块滑雪板上的，前进的时候需要有极佳的平衡能力来维持，平衡能力越好，滑雪的速度、花样也会越好。

如果本身平衡能力不好的话，经常练习滑雪，一段时间后，平衡能力就会逐渐的提高，所以，练习滑雪还可以锻炼个人的平衡能力。

滑雪穿什么衣服合适？

建议穿着厚实、宽松、防风、防水的衣服去滑雪。

滑雪是一项雪上运动，雪地里面会比较冷，因此，在保证身体活动自如的前提下，穿着的衣服要厚实一点，这样的话，即使是摔跤了也不疼，宽松一点是因为运动起来会比较灵活。

选择防风、防水面料则是因为穿着后，在雪地里面不会被风刮透，滑的时间长了，衣服也不会湿透。